玉ねぎ氷 作り方を調べて簡単さに驚く♪ダイエット記事からの玉ねぎ氷

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話題なんだそうですね！
玉ねぎ氷！

たまねぎ氷は、料理研究家・管理栄養士の村上祥子さんが考案。

著書『病気にならない！　たまねぎ氷健康法』（アスコム刊）は、10万部を超えるヒットを記録し、テレビや雑誌でも取り上げられて大ブーム♪


玉ねぎが健康にいいことは知っていましたが、手軽に毎日摂り続けるとなかなか大変です。
個人的には、お味噌汁やオニオンスライスでのサラダをよく食べますが、毎日となると・・・

今、話題の玉ねぎ氷は、手軽に毎日撮り続けることが出来そうですね。

美容にもいいそうで、ダイエットとしても話題になっています。
たまねぎに含まれる成分のケルセチン。

そのケルセチンが、食事からの脂肪の吸収を抑えてくれるそうです。

さらに、体内に溜まってしまっている脂肪の排出も促してくれるんだとか！

さらにさらに！腸のビフィズス菌を増やしてくれるので、便秘の解消にも！！

ケルセチンは、脂肪吸収の抑制の他にも、ビタミンCの吸収を助ける役割、強い抗酸化作用、抗ガン作用を持っていますので、生活習慣病の予防と改善に期待がもたれている成分なんです！！

手軽に毎日、撮れることは助かりますよね。
生活習慣病の予防と改善に役立つんですから。

話題の玉ねぎ氷の作り方です♪

タマネギ氷の作り方
◆材料◆
タマネギ・・・４～５個

◆作り方◆
１．タマネギは皮をむいて、上側は切り落として、底の皮をくり抜きます。
２．ポリ袋に①を入れて、口を閉じずに耐熱皿にのせて、電子レンジ６００Ｗで２０分加熱します。
　※袋の口を閉じると破裂するので注意してください。
３．ポリ袋にたまった汁ごとミキサーに入れます。
４．水１５０～２００ｍｌ（電子レンジで加熱した際の蒸発分）を加え、ピューレ状になるまでミキサーにかけます。
５．よく冷ましてから製氷皿に流しいれます。ふたをかぶせて冷凍します。
６．凍ったら製氷皿から取り出して、ふたつきの保存袋に入れて、冷凍庫で保存します。
（※冷凍で２ヶ月保存可能。）

玉ねぎを、電子レンジにかけてミキサーで混ぜて、その後、凍らせれば「玉ねぎ氷」完成。

手軽に作れて、手軽に摂れる玉ねぎ氷で、体質改善に役立ててみてはいかがでしょうか？

ネットで「玉ねぎ氷　レシピ」で検索すると、いろいろなメニューも出てきますよ～。
話題になっている証拠ですね！

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タグ：玉ねぎ氷 たまねぎ氷健康法